SUCCULANCE AYURVEDA

Ce que vous apprendrez dans ce Coaching Revenir à mon poids naturel grâce à l'Ayurvéda

  

VOUS VOULEZ : 


✅ Stimulez votre métabolisme et apprendre tous les principes ayurvédiques pour diminuer le dosha Kapha


✅ Changez vos habitudes alimentaires et de vie durablement

 

✅Transformez vos pensées sur l’alimentation et sur vous-même


✅ Intégrez la conscience dans votre alimentation


✅ Réguler vos quantités et votre façon de manger 

 

✅ Vous détachez de la culpabilité d’avoir trop mangé et de la privation

 

✅Choisir une approche holistique de votre santé et perte de poids 


CE COACHING EST FAIT POUR VOUS !!! 


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2 Choix possibles :

4 mois ou 6 mois de Coaching


- Vous êtes guidés et soutenus grâce au Coaching en ligne 2 fois par mois par rdv à votre convenance par zoom ou en physique (valeur des 2 consultations =140€). Possibilité de faire jusqu'à 2 séances en physique sur tout le coaching en séance de 30 min.


MOIS 1 ET 2

Apprendre la nutrition ayurvédique et comprendre l'approche holistique du poids naturel

Les outils du Coaching

Introduction aux principes de base de la nutrition Ayurvédique 

L’alimentation ayurvedique spécifique pour diminuer Kapha et mincir

Liste des courses de base et aliments à avoir chez vous

Les boissons en Ayurvéda

Mon histoire par rapport à mon poids,

Identifiez mes croyances et mes limites pour maigrir

La bonne façon de cuisiner ses aliments et quand

Le matériel nécessaire pour bien cuisiner

Les recettes perte de poids : 4 livrets (petits-dej, dejeuners, collations/goûters et diners) 

Les sauces d'accompagnement

Les compléments, plantes pour soutenir le Coaching

Activité physique et technique de respiration recommandée

Suite des règles de nutrition Ayurvédique

Le sucre en Ayurvéda


MOIS 3 ET 4

Changer ses habitudes progressivement pour en adopter d'autres plus saines

Compléments et vitamines pour soutenir le Coaching

Le système digestif et le poids

Détoxifier pour s'alléger et assécher

Ma stratégie Minceur

Amener de la conscience dans votre alimentation pour maigrir

Les produits laitiers en Ayurvéda

Travail sur moi pour m’accepter telle que je suis

Méditations guidées sur le poids par Deepak Chopra (7 jours)

Lectures recommandées sur le sujet


MOIS 5 ET 6 : TRANSFORMATION ET STABILISATION

L’importance de la gestion de mon mental pour revenir à son poids naturel / Créer un changement radical et durable

Bienfaits des épices

La poursuite de la conscience et ses bienfaits sur le poids

Intégrer les nouvelles habitudes (et abandonner les anciennes)

Les aides Minceur

Developper votre volonté

Activité physique : aller plus loin

Méditations guidées sur le poids par Deepak Chopra (15 jours)

Bibliographie : A lire absolument


Tout inclus :  160€/MOIS sur 4 mois ou 150€/MOIS sur 6 mois


Vous recevrez par mail de Système IO votre accès à la plateforme de Coaching en vous connectant avec votre mail et mot de passe à créer qui vous donne accès à tous vos contenus : Tout est en PDF téléchargeable et imprimable.

Sur les 4 ou 6 mois vous allez recevoir :

– 1 planificateur journalier de ce que vous mangez et un travail émotionnel quotidien


- Des livrets sur l’Ayurvéda et le poids


– Les recettes ayurvédiques à intégrer : petits déj, déjeuners, collations et diners 


-Les aides et plantes à prendre pendant le Coaching


-Les activités physiques à faire pendant le Coaching


– 2 séances de coaching par mois par zoom ou en physique (valeur 140€)


- des contenus sur le sucre, les laitages, les bonnes habitudes ayurvédiques etc...



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